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夏日五種常用瘦身法優劣大PK

夏天,減肥旺季,又到了女性展露嬌好身材的大好時節,超短裙、露背裝、低胸衣,確實就是養眼。然而,幾家歡樂幾家愁,對于那些因大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說,輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿,實在讓人想都不敢想。于是,抱著“臨陣磨槍,不亮也光”的想法,很多人重新祭起了減肥的大旗。時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪,下面是一些還算靠譜的減肥辦法,您不妨根據自己的情況拿來一試。1 針灸點穴:古為今用中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位,疏通經絡、調解內分泌,從而達到“消腫利水”的減肥效果。好處:溫和、安全、可靠。弊端:一般需要每周3次,10次為一個療程,一到兩個療程才能見效,減肥速度較為緩慢。特別提示:這類治療手段對中醫師的技術要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中醫師。危險程度:談不上,只要針是一次性使用的就行。適宜人群:時間較為寬裕的人們。 2 心理療法:態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰,關鍵在于心態沒有擺正。心理減肥療法就是運用心理學知識,揪出肥胖者過食行為背后的動因,然后采取心理措施進行干預。在腦海中想象自己瘦了之后苗條動人的樣子,真的就能抑制體內消化液的分泌,這就是心理減肥當中的想象法。其他還包括厭惡法、轉移法等。 好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養自律精神。弊端:一般需要與節食、鍛煉等手段相配合,效果才會顯現。特別提示:千萬不要矯枉過正、走火入魔。要是真的弄出個厭食癥來,那后果可就嚴重了。因此最好在心理醫生指導下進行,以便達到事半功倍的效果。危險程度:★★適宜人群:多次減肥失敗、改變不了暴飲暴食習慣的人。 3 吃藥:沒“毒”的很少減肥藥物大都通過抑制食欲、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的,主要包括一些食欲抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張柏芝就曾服用利尿劑減肥。 好處:可謂沒有,雖然減肥速度較快。弊端:副作用一堆,對健康影響較大,容易出現頭暈、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反應,過量服用還容易中毒。 危險程度:★★★★特別提示:藥物是把雙刃劍,雖然有效果,同時肯定會有副作用,因此需要權衡利弊。最好讓醫生幫助找出肥胖病因,再選用相應的減肥藥。 4 手術:減肥效果立竿見影只要是能把小肚子上的這塊肉去掉就好了!很多人面對鏡子都發出過這樣的感嘆。吸脂手術無疑可以幫你實現這個夢想。此外,還可進行胃分隔術、腸道分流術等胃腸道改造手術,從根本上限制身體對營養的吸收,從而達到控制體重的目的。好處:最速成、最見效的減肥方式,效果立竿見影。弊端:手術畢竟會對身體造成創傷,因此術后體力和抵抗力都會降低,恢復需要一定的時間。危險程度:★★★★特別提示:吸脂手術技術目前已經較為成熟了,沒有有些人想象中那樣可怕。但是千萬記住,一定要到有資質的正規整形美容醫療機構去做,別為了省錢讓自己遭受不必要的麻煩。適宜人群:敢于冒險,同時又有經濟能力的人。 5 多動:把脂肪燃燒掉運動需要燃燒脂肪,自然可達到減肥的目的,這是目前公認的最健康減肥方式。目前頗受追捧的瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬于此類。游泳只要堅持,也一定會見效又見“笑”。 好處:除了減肥的功效外,還可以讓你的體形更加完美,曲線更加動人。弊端:成效較為緩慢,需要持之以恒的精神。 危險程度:只要避免外傷,基本沒有危險。特別提示:持續20分鐘以上的有氧運動,體內的脂肪才開始燃燒,因此運動量太小沒用。但是,有高血壓、心臟病等疾患的人,需要先排除病癥才能進行適當的運動。 適宜人群:喜愛運動,有恒心和毅力的人,當然還要有充裕時間。推薦去處:健身房,因為有比較才有動力。 新浪健康部落格文章推薦閱讀: 女人胖些性生活更美滿 女性常熬夜影響卵子質量不易懷孕 女性夏季久坐“私處”易感染 月經給女人帶來的4大好處 不良走路姿勢影響大腦健康女性衛生護墊影響子宮糜爛 女性如何防止乳房下垂?女性吃谷類食品可提高生兒幾率生男生女或與女性孕前飲食習慣有關春夏教女性快速豐胸平腹翹臀 女人注意:懷孕前少穿T字形內褲 瘦臀寶典:這樣做讓你變翹臀美人 南瓜葡萄甘蔗也能補血塑身內衣可引發女性婦科疾病 防曬霜會增加患皮膚癌風險!女性挑選胸罩的十二大秘訣!緊急避孕藥可致女性月經紊亂 喝啤酒吃海鮮 頑疾纏你一生產婦喝葡萄酒有利身材恢復什么時候宜喝桂花茶?什么時候吃蘋果最好?什么時候喝牛奶最好? 孕吐從什么時候開始?驗孕棒什么時候用?女性自慰不當可導致不孕 凹凸有致 豐滿美胸魔法操 提臀健身操 挑逗你的性感 女人大臀小腰更長壽 女性保持苗條身段的九大奧秘 女性子宮經得起幾次人流?女孩洗澡 沖哪些部位可以變美? 蔥蒜可延緩大腦衰老可樂影響男性生殖功能嗎?少女穿高跟鞋影響將來生育 三道瘦腰菜譜 吃出誘人水蛇腰 體毛濃密女性不要急于剃除 石榴汁有抗艾滋病作用多吃香菇有益牙齒健康不愉快婚姻會引致血壓高用天然食物輕松擊退雀斑蹲馬步有助改善男女性能力 補血養顏 讓女人味十足 避孕方法失敗率排行榜 雷雨天做愛小心導致性無能 研究稱:甘藍或卷心菜可防膀胱癌解譯美腿密碼:十二種日常果蔬 容易讓人春天發胖的十種食物防腺癌食物:番茄加椰菜生兒子的女人更容易出軌 女性吃多了胡蘿卜小心不孕哪些中草藥有性保健功能?十大“敗性”食品慎吃警惕女人乳房八大怪現象 讓女性擁有迷人翹臀 3個最時尚最有效的健身豐胸 少女穿高跟鞋影響將來生育 瘦腿瘦臀2步曲 練就魔鬼身材 柚子會讓避孕藥失效沉溺于網絡的女人易出軌女人想健康必須要撒嬌
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