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吃哪些水果可以美白又祛斑?_健康天使

任誰都想美美白白的,有了好膚質,不化妝也可以粉美。因為愛吃水果的關系,我也找到一些可以真正幫助美白的好水果和美白秘方,希望能分享給大家。 想要美白、想要肌膚白里透紅,看起來粉嫩嫩的好氣色,就請多吃下面這些美白水果啰!這些水果都富含維生素C,可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生; 維生素E可抗老化和抗氧化,預防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等,讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。 要美白,請多吃下面的蔬果: 美白秘笈:吃水果能美白滋潤肌膚潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 1、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦! 2、荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。  3、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養;光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。 4、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質; 番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。 5、夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。 6、蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。 跟我做 7天瘦5公斤七件小事讓皮膚越變越美好好色的女人更令異性著迷! 對伴侶忠誠能多活6年 臉皮厚的人能長壽 女性最愛男性身體哪幾個部分?14種抗衰老食物讓你年輕 經期減肥 7天每天瘦1斤 看動作姿態可窺女人內心20分鐘最速效全身減肥運動這樣睡覺的女人能美到老 女人身上什么最吸引男人? 微笑與性會使人更聰明
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