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能澤膚祛斑美容的湯粥汁飲食療方_了悟新齋

文/了悟新齋 色斑、膚色黯淡等肌膚問題是女性朋友最為頭痛的問題。造成這種困擾的內因是遺傳、內分泌紊亂、懷孕等因素,而紫外線照射、環境污染、工作壓力、角質層堆積、缺乏運動等是形成色斑的外因。有些色斑時間長就會自生自滅,而有些頑固性色斑卻會困擾一生。下面介紹幾種易學易做,經常食用能在一定程度起到祛斑美容作用的食療方:蘿卜凈面飲:卷心菜200克,胡蘿卜400克,蘋果400克,蜂蜜適量。將卷心菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈,切碎后榨汁,取汁與蜂蜜調勻即成蘿卜凈面飲。卷心菜營養豐富,而且維生素C含量很高。尤其它含有維生素U樣物質,有較好的和胃健脾、止疼生肌作用。其味辛、苦,性平,溫中下氣,利濕解毒。對熱毒風腫、療瘡等有治療作用。胡蘿卜含揮發油、脂肪油、番茄烴、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、降血糖物質。味甘,性平,有清熱解毒、健脾化濕、理腸明目的作用。蘋果含蘋果酸、檸檬酸、奎寧酸、糖類、維生素C、膠質、鉀等。其味甘、酸,性平,能生津止渴,補脾止瀉。此飲品,適用于粉刺及面部皮脂分泌過多。西紅柿嫩白消斑汁:每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。黃瓜增白祛斑粥:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。檸檬冰糖消斑抗老汁:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。黑木耳紅棗潤膚湯:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。胡蘿卜防糙除斑汁:將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。百合薏米澤膚祛斑粥:薏米50克,百合15克,蜂蜜適量。將薏米、百合洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。薏米即薏苡仁。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡,性涼。其藥用功效為利水滲濕,祛風濕,清熱排膿,健脾止瀉。百合含水仙堿等多種生物堿,并含淀粉、蛋白質、脂肪、維生素Bl、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苫,性微寒,有潤肺止咳,清心安神之功效,對癰腫、濕瘡有治療效果。此粥常吃,有健脾益胃,澤膚祛斑功效。可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。
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